后台收到粉丝私信询问：

本人今年28岁，是个程序员，以前一直有跑步锻炼的习惯。不过自从工作后身心俱疲，根本没有运动的时间，最近测了一下心跳，发现居然从原先一分钟60下左右加速到了90下左右，还总是觉得很累。

我看新闻说“人的心跳越低，寿命越长”，那我现在心跳变快是不是代表身体出了问题呢？现在锻炼还能恢复原先的心跳吗？

一、心跳快慢对寿命有影响吗？专家告诉你

人在静态下的心率可以反映身体的健康状态，与寿命有一定关系。四川大学华西医院心内科主治医师陈清勇指出，健康人群的心率一般是每分钟60次，而随着心率的增加，人的预期寿命可能会缩短，因为心动过速会导致心脏负担加重，从而增加减寿风险。

此前发表在《阿尔茨海默病和痴呆（Alzheimer's & Dementia）》上的一项研究指出：60岁以上的老年人，每分钟的静息心率超过80次的人，要比静息心率在60—69次的人患痴呆的风险高出55%。

除此之外，发表在《美国医学会杂志》上的一项研究发现：每分钟心率增加五次跳动，会令心血管疾病死亡风险增加13%。

这样看来，心跳太快不利于长寿，但心跳过慢也不一定就是好事。心跳过慢会让心脏泵出的血变少，导致其他器官供血不足，进而引发头晕、乏力、心衰、猝死等问题。

二、心跳多少是正常？为什么心跳有时快有时慢？

心脏是我们生命的发动机，心跳就是身体健康的晴雨表，既然它这么重要，到底多少才是正常？

一般来说，每分钟心跳60—100次是正常的心跳范围，每分钟低于60次属于心动过缓，每分钟超过100次则是心动过速。

有很多人发现，自己的心跳会时快时慢，这是正常的吗？其实，这可能是快-慢综合征或慢-快综合征所致。

别看名字这么像，它们可是有很大的区别。快慢综合征是在心律失常突然终止后窦性心律还久久不能出现时发生，即窦性停搏，患者可能会出现头昏、胸闷、晕厥等症状，多见于没有器质性心脏病的年轻人，平常心律和窦房结功能正常，多为一过性窦房结抑制症状。

如果发现自己经常出现心跳时快时慢，建议到医院拍摄心电图或进行心脏电生理检查，有问题可以尽早查出，没问题也可以求个安心。

三、警惕这4个心脏异常，或是身体求救信号！

心脏虽然强大，但也很容易出故障。当心脏出现这4个异常，可能就是身体在向我们求救！

1、胸痛

无故胸部突然出现强烈的疼痛感，且感觉透不出气，最好尽快排查。

2、心慌

总是心慌、呼吸费力，胸骨上窝、肋间隙、锁骨上窝等处凹陷，要小心心脏出了问题。

3、呼吸困难

胸部总是有闷压感，且有呼吸困难、喘不过气等表现，休息也无法缓解，最好及时拨打急救电话。

4、心跳突然加速

无故心跳加速，要小心阵发性室上性心动过速，属于先天心脏传导异常，一定要引起重视，一旦合并房颤可能会致命。

很多人不知道心跳快慢也与寿命相关，正常的心跳应该是在每分钟60—100，过快或过慢都不利于身体健康。平常一定要保护好心脏健康，如果出现异常的一些表现，要警惕心脏发出的求救信号，尽快就诊排查。

参考资料：

[1] 《心跳越快的人，寿命越短？心率在多少最健康？再不看就晚了...》.中国医学论坛报.2023-07-14

[2] 《【温心·科普】心跳时快时慢怎么回事？》.温医大附一院心内科.2023-08-06

[3] 《出现这8个症状，是心脏在求救，千万别忽视！》.厦门市中医院.2022-09-28